Ganz einfach: Pilates Training ist für jede und jeden geeignet.
Egal, wie viel und wie gern du dich bewegst. Unabhängig von Alter und Geschlecht, von Körpermaßen, Flexibilität, körperlichen Voraussetzungen und Einschränkungen oder auch sportlichen Vorkenntnissen. Es nützt Schreibtischtätern wie Leistungssportlern, und es gibt keine grundsätzlichen Ausschlussgründe, Pilates zu trainieren.
Wichtig ist, dass du es sicher und mit Freude tust.
Gutes Training ist immer individuell, persönliche Betreuung das Um und Auf für Erfolg. Vor Allem für Anfänger und bei bestehenden Beeinträchtigungen oder Schmerzen empfiehlt sich Personal – oder Kleingruppentraining.
Mein Tipp: Finde eine(n) dir sympathische(n) TrainerIn mit einem breiten Spektrum an Wissen und fundierten Anatomiekenntnissen. Er/sie muss Kontraindikationen erkennen, wissen, wann Vorsicht geboten ist und sollte aus einem großen Repertoire von Übungen die bestgeeigneten auswählen und sie an dich, deinen Körper und deine Tagesverfassung anpassen.
