Pilates ist eine funktionale Ganzkörper-Trainingsmethode, mit der du gleichzeitig Kraft, Beweglichkeit und Koordination verbessern kannst.
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Look better
Das perfekte Bodyshaping Programm. Pilates formt einen gleichmäßig trainierten Körper mit definierten, langen, schlanken Muskeln.
![gudrun kohla_ pilates yoga vienna_mat_teaser gudrun kohla_ pilates yoga vienna_mat_teaser](https://pilates-yoga-vienna.com/wp-content/uploads/2018/09/gudrun-kohla_-pilates-yoga-vienna_mat_teaser-682x682.jpg)
Feel better
Du kräftigst und dehnst den ganzen Körper, verbesserst Koordination und Balance, kommst in deine Mitte, körperlich wie mental.
![gudrun kohla_pilates-yoga-vienna_tower_swan gudrun kohla_pilates-yoga-vienna_tower_swan](https://pilates-yoga-vienna.com/wp-content/uploads/2018/06/swan-am-pilates-tower-gudrun-kohla-c-miriam-raneburger-684x684.jpg)
Move better
Du lernst, deinen Körper aus einer dynamisch-starken Mitte heraus kontrolliert, fließend und kraftsparend zu bewegen.
Wissenswertes
![Pilates verstehen: Methode & Prinzipien](https://pilates-yoga-vienna.com/wp-content/uploads/2018/06/leg-work-am-pilates-roller-gudrun-kohla-c-miriam-raneburger-760x428.jpg)
Eine kurze Zusammenfassung der wichtigsten Grundlagen und Prinzipien der Pilates Methode.
![Für wen ist Pilates geeignet?](https://pilates-yoga-vienna.com/wp-content/uploads/2018/06/swan-from-floor-am-pilates-chair-gudrun-kohla-c-miriam-raneburger-760x428.jpg)
Ganz einfach: für jede und jeden. Unabhängig von Alter, körperlichen Voraussetzungen, verfügbarer Zeit.
![Training auf Studiogeräten](https://pilates-yoga-vienna.com/wp-content/uploads/2018/06/pilates-studio-gudrun-kohla-c-miriam-raneburger-760x428.jpg)
Reformer, Tower, Chair und Arc können unterstützend oder als echte Trainings-Herausforderung eingesetzt werden.
![Training auf der Matte](https://pilates-yoga-vienna.com/wp-content/uploads/2018/10/gudrun-kohla_-pilates-yoga-vienna_mat_swan_roller_01-760x428.jpg)
Die Vorteile des Matwork liegen auf der Hand: Du kannst jederzeit, überall, günstig und ohne großen Aufwand trainieren.